胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

补气血吃什么食物好?

病情描述:

补气血吃什么食物好?

医生回答:

补充气血的食物主要包括富含铁质、蛋白质和维生素的食物。铁质有助于红细胞生成,如红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等;蛋白质是血红蛋白的主要成分,如鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等;维生素C和B族维生素有助于铁的吸收和红细胞的生成,如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。此外,红枣、枸杞、黑芝麻等传统食材也常被认为有助于补血。建议在日常饮食中均衡摄入这些食物,以促进气血的生成和循环。

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