刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

小孩吃什么菜营养好?

病情描述:

小孩吃什么菜营养好?

医生回答:

儿童在成长发育阶段,营养均衡至关重要。建议儿童多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的蔬菜,如菠菜、西兰花、胡萝卜等,这些蔬菜含有丰富的维生素A、C和钙、铁等矿物质,有助于儿童视力保护、增强免疫力和促进骨骼发育。同时,豆类食物如黄豆、绿豆等也是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源,有助于儿童健康成长。家长应根据儿童的年龄和口味,合理搭配蔬菜,确保营养全面。

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