耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

吃什么食物有助于增加奶水?

病情描述:

吃什么食物有助于增加奶水?

医生回答:

增加奶水的食物主要包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。首先,高蛋白食物如鱼、肉、蛋、奶等可以促进乳汁分泌;其次,富含维生素E的食物如坚果、绿叶蔬菜等有助于乳腺发育;再次,富含钙、铁、锌等矿物质的食物如豆类、海带、芝麻等可以提高乳汁质量。此外,适量摄入水分也很重要,如喝汤、牛奶等。这些食物的合理搭配和均衡摄入,有助于增加奶水。

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