晚上睡前吃水果好吗？
晚上睡前吃水果好吗？
病情描述：
医生回答：
晚上睡前吃水果是否适宜，需根据个人体质和具体情况而定。对于大多数人而言，适量食用水果可以补充身体所需的维生素和矿物质，有助于维持健康。然而，水果中的糖分较高，过量摄入可能导致血糖波动，影响睡眠质量。此外，某些水果如柑橘类可能刺激胃酸分泌，加重胃部不适。因此，建议根据个人健康状况和消化能力，适量选择低糖、易消化的水果，并避免在临睡前立即食用，以免影响睡眠。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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