胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

吃什么菜有助于减肥瘦身?

病情描述:

吃什么菜有助于减肥瘦身?

医生回答:

减肥瘦身期间,建议摄入富含膳食纤维的蔬菜,如西兰花、菠菜、芹菜等,这些蔬菜有助于增加饱腹感,减少热量摄入。同时,可以选择低热量、低脂肪的蔬菜,如黄瓜、西红柿、生菜等,它们不仅热量低,还含有丰富的维生素和矿物质,有助于维持身体健康。此外,适量摄入豆类蔬菜如绿豆、红豆等,它们富含蛋白质,有助于增加肌肉量,提高基础代谢率,从而更有效地燃烧脂肪。总之,选择低热量、高纤维、富含营养的蔬菜,有助于减肥瘦身。

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