贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

吃什么食物有助于通便?

病情描述:

吃什么食物有助于通便?

医生回答:

为了促进肠道蠕动和软化粪便,建议摄入富含膳食纤维的食物。膳食纤维主要存在于全谷物、豆类、蔬菜、水果和坚果中。例如,燕麦、糙米、红薯、豆类、菠菜、西兰花、苹果、香蕉和杏仁等都是很好的选择。此外,保持充足的水分摄入也对通便有益,因为水分可以帮助软化粪便,使其更容易通过肠道。适量摄入含有益生元和益生菌的食物,如酸奶和发酵食品,也有助于改善肠道健康。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫