胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

吃完饭后为何会犯困想睡觉?

病情描述:

吃完饭后为何会犯困想睡觉?

医生回答:

餐后犯困的现象,医学上称为“餐后嗜睡”。主要原因是进食后,消化系统需要大量血液来帮助消化和吸收食物,导致大脑供血相对减少,从而产生困倦感。此外,餐后血糖水平上升,刺激胰岛素分泌,进而促进色氨酸进入大脑,转化为5-羟色胺,进一步转化为褪黑素,这些物质都具有促进睡眠的作用。同时,食物中的某些成分,如脂肪和碳水化合物,也会增加体内某些激素的分泌,如胆囊收缩素,这些激素同样具有促进睡眠的效果。因此,餐后犯困是一种正常的生理现象。

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