耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

产后下奶吃什么食物最好

病情描述:

产后下奶吃什么食物最好

医生回答:

产后下奶的食物选择应以营养丰富、易于消化为主。建议多摄入富含优质蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、蛋类和豆制品,这些食物有助于乳汁的分泌。同时,应增加维生素和矿物质的摄入,新鲜蔬菜和水果是不错的选择,它们含有多种维生素和微量元素,对乳汁质量有积极影响。此外,适量摄入全谷物和坚果,它们富含B族维生素和必需脂肪酸,有助于提高乳汁的营养含量。保持饮食均衡,避免过于油腻和辛辣的食物,有助于促进乳汁分泌和提高乳汁质量。

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