贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

熬夜吃什么水果能养肝护肝

病情描述:

熬夜吃什么水果能养肝护肝

医生回答:

熬夜对肝脏健康不利,适当摄入水果有助于养肝护肝。建议选择富含维生素C和抗氧化剂的水果,如柑橘类水果(橙子、柚子)、草莓、蓝莓等,它们有助于清除体内自由基,保护肝脏细胞。同时,苹果、梨等富含膳食纤维的水果也有助于促进肠道蠕动,减轻肝脏负担。此外,适量摄入富含维生素E的坚果如核桃、杏仁等,也有助于肝脏健康。但需注意,水果摄入应适量,过量摄入糖分高的水果可能对肝脏造成负担。

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