龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

枕头多高合适

病情描述:

枕头多高合适

医生回答:

枕头的高度应根据个人的生理特征和睡眠习惯来选择。一般来说,枕头的高度应保持在10-15厘米之间,以确保颈椎和脊椎保持自然的生理曲线。对于侧卧者,枕头的高度应略高于肩宽,以保持颈椎与脊椎的直线;而对于仰卧者,枕头的高度应略低于肩宽,以避免颈椎过度前倾。此外,枕头的硬度也应适中,不宜过硬或过软,以免影响睡眠质量。总之,选择合适高度的枕头对于保持颈椎健康和提高睡眠质量至关重要。

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