徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

牛奶助眠吗

病情描述:

牛奶助眠吗

医生回答:

牛奶中含有色氨酸,这是一种氨基酸,能够转化为促进睡眠的神经递质5-羟色胺和褪黑素。因此,牛奶被认为具有一定的助眠作用。然而,牛奶的助眠效果因人而异,部分人群可能对牛奶中的乳糖不耐受,导致消化不良,反而影响睡眠质量。此外,牛奶的助眠作用并非立竿见影,需要与其他健康的生活方式相结合,如保持规律的作息时间、减少咖啡因摄入等,才能达到更好的效果。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫