王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

春季如何合理饮食养生

病情描述:

春季如何合理饮食养生

医生回答:

春季气温逐渐回暖,人体新陈代谢加快,合理饮食对养生至关重要。建议多食用新鲜蔬菜和水果,以补充多种维生素和矿物质,增强免疫力。适量增加蛋白质摄入,如鱼、肉、蛋、奶等,以满足身体对蛋白质的需求。同时,应减少油腻、辛辣食物的摄入,以免上火。保持饮食清淡,适量饮水,有助于调节体内水分平衡。此外,春季也是养生的好时机,可适当食用一些具有温补作用的食物,如红枣、枸杞等,以增强体质。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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