王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

减肥期间可以适量吃核桃吗

病情描述:

减肥期间可以适量吃核桃吗

医生回答:

在减肥期间,适量食用核桃是可以的。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和多种微量元素,能够提供能量,同时促进饱腹感,有助于控制饮食摄入。不饱和脂肪酸有助于改善血脂水平,对心血管健康有益。然而,核桃热量较高,因此应适量食用,避免过量摄入导致热量过剩。建议将核桃作为健康饮食的一部分,与其他低热量、高营养的食物搭配,以达到减肥和营养均衡的目的。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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