王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

青少年每天应摄入多少钠

病情描述:

青少年每天应摄入多少钠

医生回答:

青少年的钠摄入量应根据个体的年龄、性别、体重和活动水平来确定。一般而言,青少年的钠摄入推荐量为每天1500毫克至2300毫克。这一范围旨在满足青少年生长发育的需求,同时避免过量摄入可能导致的高血压等健康问题。重要的是,钠的摄入不应完全依赖于加工食品和快餐,而应通过均衡饮食,包括新鲜蔬菜、水果和全谷物来获得。家长和监护人应鼓励青少年养成健康的饮食习惯,以确保他们获得适宜的钠摄入量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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