王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

夏天喝什么冷饮最健康

病情描述:

夏天喝什么冷饮最健康

医生回答:

在夏季,选择健康的冷饮应考虑其成分和营养价值。建议饮用新鲜果汁,如橙汁、苹果汁或西瓜汁,这些饮品富含维生素和矿物质,有助于补充因高温出汗而流失的水分和电解质。同时,可以选择绿茶或花草茶,它们含有抗氧化剂,有助于抵抗自由基的伤害,并且不含过多糖分。避免高糖、高卡路里的碳酸饮料和含糖量高的冰镇饮料,因为它们可能导致血糖波动和体重增加。适量饮用这些健康的冷饮,有助于保持身体水分平衡和促进新陈代谢。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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