王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

含铁食物和菜有哪些

病情描述:

含铁食物和菜有哪些

医生回答:

含铁丰富的食物和蔬菜主要包括动物肝脏、红肉(如牛肉、羊肉)、鱼类、禽类、豆类、菠菜、甜菜根、西兰花、西红柿、南瓜、土豆、红枣、葡萄干、杏干等。这些食物中的铁质有助于补充人体所需的铁元素,预防贫血。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入,以维持身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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