王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

立冬时节适宜吃什么食物

病情描述:

立冬时节适宜吃什么食物

医生回答:

立冬时节,气温逐渐下降,人体需要增加热量摄入以抵御寒冷。适宜食用温补性质的食物,如羊肉、牛肉等富含蛋白质的肉类,有助于增强身体抵抗力。同时,可以适量摄入根茎类蔬菜,如红薯、山药等,它们含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,能够提供能量并促进肠道健康。此外,适量食用核桃、芝麻等坚果,可以补充不饱和脂肪酸,有助于维持体温和保护心血管健康。总之,立冬时节应选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物,以增强身体对寒冷的适应能力。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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