王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

立秋时节吃什么食物最滋补

病情描述:

立秋时节吃什么食物最滋补

医生回答:

立秋时节,气候由热转凉,人体需要适应季节变化,此时适宜食用一些滋阴润燥、益气补肺的食物。建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等,以增强机体抵抗力。同时,适量食用一些具有温补作用的食物,如红枣、核桃、黑芝麻等,有助于调节体内阴阳平衡。此外,适量食用一些具有润肺作用的食物,如梨、百合、银耳等,有助于缓解秋燥。总之,立秋时节的饮食应以清淡、滋润为主,避免过于油腻和辛辣的食物,以保持身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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