王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

冬枣和红枣哪个营养价值高

病情描述:

冬枣和红枣哪个营养价值高

医生回答:

冬枣和红枣均含有丰富的营养成分,但在营养价值上存在差异。冬枣含有丰富的维生素C、钾、钙等矿物质,其维生素C含量是红枣的数倍,有助于增强免疫力、抗氧化。红枣则含有较多的铁质、维生素B族等,对于补血、安神有一定的帮助。总体来说,冬枣在维生素C和矿物质含量上更胜一筹,而红枣在补血和安神方面表现更佳。因此,两者各有优势,根据个人需求选择食用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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