酸奶和牛奶哪个补钙好
酸奶和牛奶哪个补钙好
病情描述：
医生回答：
酸奶和牛奶都是良好的钙源，但酸奶在补钙方面可能更具优势。酸奶中的乳酸菌有助于提高钙的生物利用率，使得钙质更容易被人体吸收。此外，酸奶中的乳酸还能促进肠道对钙的吸收。相比之下，牛奶中的乳糖可能会对某些人群造成消化不适，影响钙的吸收。因此，对于大多数人来说，酸奶可能是更好的补钙选择，尤其是对于乳糖不耐受的人群。然而，个体差异较大，建议根据个人健康状况和偏好选择适合自己的乳制品。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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