王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

懒人减肥法三天瘦十斤如何实现

病情描述:

懒人减肥法三天瘦十斤如何实现

医生回答:

减肥是一个需要长期坚持和科学方法的过程,三天瘦十斤的懒人减肥法并不科学,也不利于身体健康。正确的减肥方法应该是合理饮食和适量运动相结合。建议每天摄入的热量要低于消耗的热量,同时保证营养均衡。可以适量减少碳水化合物和脂肪的摄入,增加蛋白质和纤维素的摄入。同时,每天进行至少30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。这样持之以恒,才能健康有效地减肥。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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