提高免疫力吃什么食物好
提高免疫力吃什么食物好
病情描述：
医生回答：
提高免疫力的饮食应注重营养均衡，建议多摄入富含维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素的食物。新鲜蔬菜和水果如柑橘类、猕猴桃、草莓、西红柿、菠菜等富含维生素C，有助于增强免疫力。坚果类如核桃、杏仁、榛子等富含维生素E，有助于抗氧化。富含锌的食物有牡蛎、红肉、家禽、豆类等，而富含硒的食物包括巴西坚果、鱼类和全谷物。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，也有助于维持免疫系统的正常功能。保持均衡饮食，避免过度加工食品，有助于提升整体免疫力。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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