哪些食物富含维生素
哪些食物富含维生素
病情描述：
医生回答：
维生素是人体必需的微量营养素，对维持身体健康至关重要。富含维生素的食物包括新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子等。例如，维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜中。维生素A则可在胡萝卜、甜薯、菠菜和甘蓝等食物中找到。维生素D主要来源于鱼类、蘑菇和强化食品，而维生素E则存在于坚果、种子和植物油中。B族维生素广泛存在于全谷物、肉类、鱼类、蛋类和乳制品中。通过均衡饮食，可以确保摄入充足的各类维生素，以支持身体的正常功能和健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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