王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

苹果能补充维生素C吗

病情描述:

苹果能补充维生素C吗

医生回答:

苹果是一种富含维生素C的水果,其含量虽然不及柑橘类水果,但仍然对人体健康有益。维生素C是一种重要的抗氧化剂,有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、保护心血管健康以及抗氧化。通过日常饮食摄入苹果,可以在一定程度上补充人体所需的维生素C。然而,苹果中维生素C的含量有限,因此建议搭配其他富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等,以确保摄入足够的维生素C。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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