王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃零食有哪些健康危害

病情描述:

吃零食有哪些健康危害

医生回答:

长期摄入过量零食可能导致多种健康问题。首先,零食中的高糖、高盐和高脂肪成分会增加肥胖、高血压、心血管疾病和糖尿病的风险。其次,部分零食含有人工添加剂和防腐剂,可能对肝脏和肾脏造成负担。此外,过多零食摄入会减少正餐摄入,导致营养不均衡,影响生长发育。最后,频繁吃零食可能破坏正常的饮食规律,影响消化系统的健康。因此,合理控制零食摄入,保持均衡饮食对维护健康至关重要。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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