王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

3月适合吃哪些水果蔬菜

病情描述:

3月适合吃哪些水果蔬菜

医生回答:

春季三月,气候逐渐转暖,适宜食用一些应季的水果和蔬菜。水果方面,可以选择草莓、菠萝、芒果等,它们富含维生素C和抗氧化物质,有助于增强免疫力和促进消化。蔬菜方面,推荐食用菠菜、芹菜、韭菜等,这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和微量元素,有助于调节胃肠功能和补充营养。同时,春季也是柑橘类水果如橙子、柚子的丰收季节,它们含有丰富的维生素C,有助于预防感冒和增强抵抗力。适量食用这些水果和蔬菜,有助于春季养生保健。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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