王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

如何补充维生素

病情描述:

如何补充维生素

医生回答:

补充维生素可以通过多种方式进行。首先,均衡饮食是关键,应多摄入富含维生素的食物,如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子等。其次,适量晒太阳有助于身体合成维生素D。此外,根据个人健康状况和医生建议,可以选择补充特定维生素的保健品,但需注意避免过量摄入。保持健康的生活方式,如适量运动、戒烟限酒,也有助于提高维生素的吸收和利用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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