江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

哪些食物能快速降低低压高

病情描述:

哪些食物能快速降低低压高

医生回答:

降低低压高,即降低舒张压,可以通过调整饮食来实现。首先,应增加富含钾、镁和钙的食物摄入,如香蕉、菠菜、杏仁和牛奶,这些矿物质有助于放松血管,降低血压。其次,减少高钠食物,如腌制品、加工食品和快餐,因为钠会导致水分滞留,增加血压。同时,增加膳食纤维的摄入,如全谷物、豆类和新鲜蔬菜,有助于控制体重和降低血压。最后,适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,对心血管健康有益。通过这些饮食调整,可以在一定程度上帮助降低低压高。

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