王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

如何减肥更有效

病情描述:

如何减肥更有效

医生回答:

减肥更有效的方法应结合合理饮食和适量运动。首先,调整饮食习惯,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例,保证营养均衡。其次,制定并坚持规律的运动计划,如有氧运动和力量训练,以提高基础代谢率和燃烧脂肪。同时,保持良好的生活习惯,如充足的睡眠和减少压力,也有助于体重管理。通过这些综合措施,可以实现健康、持久的减肥效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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