王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

青少年如何健康减肥

病情描述:

青少年如何健康减肥

医生回答:

青少年健康减肥应遵循科学合理的原则,首先需要调整饮食习惯,增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入,减少高糖、高脂肪食物的摄入。其次,要增加有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,每周至少进行3-5次,每次持续30分钟以上。此外,保证充足的睡眠和减少压力也对减肥有积极作用。避免使用任何药物或极端减肥方法,以免对身体造成损害。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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