王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

哪些食物富含钙

病情描述:

哪些食物富含钙

医生回答:

钙是人体必需的矿物质之一,对于骨骼健康和神经传导至关重要。富含钙的食物主要包括乳制品,如牛奶、奶酪和酸奶;豆制品,如豆腐和豆浆;深绿色蔬菜,如菠菜和羽衣甘蓝;坚果和种子,如杏仁和芝麻;以及某些鱼类,如三文鱼和沙丁鱼。这些食物中的钙含量有助于维持正常的生理功能和骨骼健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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