王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃水果能减肥吗

病情描述:

吃水果能减肥吗

医生回答:

水果作为健康饮食的一部分,确实可以在减肥过程中发挥作用。水果通常含有较低的热量和丰富的纤维,有助于增加饱腹感,减少总体热量摄入。同时,水果中的维生素和矿物质对维持身体健康至关重要。然而,单纯依赖水果减肥并不科学,因为水果缺乏足够的蛋白质和必需脂肪酸,长期以水果为主食可能导致营养不均衡。因此,减肥时应将水果作为均衡饮食的一部分,结合适量的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物,同时配合适量的运动,以达到健康减肥的效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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