王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃什么食物提高免疫力

病情描述:

吃什么食物提高免疫力

医生回答:

增强免疫力可以通过摄入富含营养的食物来实现。建议多食用富含维生素C的水果,如柑橘类、草莓和猕猴桃,以及富含维生素E的坚果和种子,如杏仁和葵花籽。此外,富含抗氧化剂的食物,如深绿色蔬菜和浆果,也有助于提高免疫力。全谷物、豆类和鱼类是优质蛋白质和纤维的来源,同时鱼类中的Omega-3脂肪酸对免疫系统也有益。适量摄入这些食物,结合均衡饮食和健康的生活方式,有助于提高身体的抵抗力。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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