王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

夜班熬夜喝什么饮料好

病情描述:

夜班熬夜喝什么饮料好

医生回答:

夜班熬夜时,建议选择低咖啡因或无咖啡因的饮料,以减少对神经系统的刺激。可以考虑饮用绿茶,因其含有适量的茶多酚和氨基酸,有助于提神醒脑,同时抗氧化。另外,适量的黑巧克力或热牛奶也是不错的选择,它们可以帮助放松神经,缓解疲劳。同时,保持充足的水分摄入,以维持身体代谢和电解质平衡。避免过多摄入含糖饮料,以免造成血糖波动和能量短暂提升后迅速下降。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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