王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃哪种糖对身体有益

病情描述:

吃哪种糖对身体有益

医生回答:

在众多糖类中,适量摄入天然存在的糖分,如水果中的果糖和牛奶中的乳糖,对身体较为有益。这些天然糖分通常伴随着其他营养素,如维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体健康。然而,过量摄入任何类型的糖都可能对健康产生不利影响,包括增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。因此,建议在日常饮食中选择未加工或少加工的食品,以减少添加糖的摄入,并保持均衡的饮食。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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