王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

上夜班熬夜喝什么饮品好

病情描述:

上夜班熬夜喝什么饮品好

医生回答:

夜班熬夜时,选择饮品应以提神醒脑、补充能量和保持水分平衡为目标。建议选择含咖啡因的饮品,如咖啡或茶,以帮助提高警觉性和注意力。同时,适量摄入含有维生素和矿物质的饮品,如新鲜果汁或蔬菜汁,有助于补充熬夜时消耗的营养素。此外,保持充足的水分摄入至关重要,可以选择饮用纯净水或无糖的电解质饮料,以维持体内水分平衡,减少疲劳感。避免过多摄入含糖量高的饮料,以免增加身体负担。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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