王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

菠菜和牛奶能一起吃吗

病情描述:

菠菜和牛奶能一起吃吗

医生回答:

菠菜和牛奶可以一起食用,但需要注意适量。菠菜富含铁、钙、维生素C等营养成分,而牛奶则含有丰富的蛋白质和钙质。两者搭配食用,可以为人体提供丰富的营养。然而,菠菜中含有草酸,过量摄入可能会影响钙的吸收。因此,建议在烹饪时先将菠菜焯水,以减少草酸含量。同时,适量搭配牛奶,避免过量摄入草酸,以免影响钙的吸收和利用。总之,适量食用菠菜和牛奶,可以为人体提供全面的营养,但需注意烹饪方法和摄入量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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