王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

小米有哪些健康功效

病情描述:

小米有哪些健康功效

医生回答:

小米,学名粟,是一种营养丰富的谷物,具有多种健康功效。它含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。小米中的B族维生素含量较高,有助于维持神经系统的正常运作,预防贫血。此外,小米还含有一定量的矿物质,如铁、锌等,对增强免疫力、促进生长发育有益。小米的温和性质使其适合各类人群食用,尤其适合消化能力较弱的老年人和儿童。长期适量食用小米,有助于维护身体健康,预防多种疾病。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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