王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

牛油果的健康益处有哪些

病情描述:

牛油果的健康益处有哪些

医生回答:

牛油果,学名鳄梨,是一种营养价值丰富的水果。它含有健康的单不饱和脂肪,有助于降低胆固醇水平,预防心血管疾病。牛油果中的膳食纤维有助于维持消化系统健康,促进肠道蠕动,预防便秘。此外,牛油果富含维生素E、K、B族维生素以及矿物质,如钾、镁等,对维护皮肤健康、增强免疫力、维持骨骼健康等方面均有积极作用。牛油果中的植物化学物质还具有抗氧化作用,有助于预防某些类型的癌症。因此,适量食用牛油果对健康益处颇多。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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