王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

多吃粗粮有哪些健康益处

病情描述:

多吃粗粮有哪些健康益处

医生回答:

多吃粗粮对人体健康有多方面的益处。首先,粗粮富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低结肠癌风险。其次,粗粮中的复合碳水化合物能够缓慢释放能量,有助于维持血糖稳定,对糖尿病患者尤为重要。此外,粗粮中的维生素和矿物质含量丰富,有助于增强免疫力,预防心血管疾病。长期食用粗粮还有助于控制体重,减少肥胖相关疾病的风险。因此,适量增加粗粮摄入,对维护整体健康具有积极作用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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