王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

玉米有哪些健康益处

病情描述:

玉米有哪些健康益处

医生回答:

玉米作为一种常见的粮食作物,其健康益处主要体现在以下几个方面:首先,玉米含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低肠癌风险。其次,玉米中的维生素E和硒元素具有抗氧化作用,有助于延缓衰老,增强免疫力。此外,玉米还含有一定量的不饱和脂肪酸,对降低胆固醇、预防心血管疾病具有积极作用。最后,玉米中的黄体素和玉米黄质对眼睛健康有益,有助于预防老年性黄斑变性。综上所述,适量食用玉米对人体健康具有多方面的积极影响。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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