王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

减肥者晚餐能否食用鸡蛋

病情描述:

减肥者晚餐能否食用鸡蛋

医生回答:

对于减肥者来说,晚餐食用鸡蛋是可以的,但需注意适量。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质,有助于肌肉修复和增强饱腹感,从而减少总体热量摄入。然而,鸡蛋中的脂肪含量较高,尤其是蛋黄部分,因此建议减肥者选择蛋白部分,或者适量食用整个鸡蛋,同时减少其他高脂肪食物的摄入,以保证总热量控制在合理范围内。此外,晚餐应以低脂、高蛋白质和适量碳水化合物的食物为主,以促进健康减肥。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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