王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

老人抽筋吃什么食物好

病情描述:

老人抽筋吃什么食物好

医生回答:

老年人抽筋时,建议多摄入富含钙、镁、钾等矿物质的食物,以帮助缓解肌肉痉挛。钙是维持肌肉正常收缩和舒张的关键矿物质,因此应多食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,以及绿叶蔬菜、豆腐等富含钙的食物。镁有助于肌肉放松,可从坚果、全谷物、香蕉等食物中获取。钾有助于维持神经和肌肉功能,香蕉、土豆、菠菜等食物中钾含量较高。同时,保持充足的水分摄入也有助于预防抽筋。通过合理饮食调整,可以有效地减少老年人抽筋的发生。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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