王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃虾有哪些健康益处

病情描述:

吃虾有哪些健康益处

医生回答:

虾类富含高质量蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质,对人体健康具有多方面的益处。首先,虾中的蛋白质有助于肌肉生长和修复,增强免疫力。其次,虾含有的欧米伽-3脂肪酸对心脏健康有益,可以降低心血管疾病的风险。此外,虾中的锌、硒等矿物质对维持正常的免疫功能和抗氧化能力至关重要。适量食用虾类还有助于骨骼健康,因为它们含有对骨骼生长和维护至关重要的钙和磷。总之,虾类是一种营养丰富的食物,适量食用可以为人体提供多种必需营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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