王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

立冬时节应该吃什么

病情描述:

立冬时节应该吃什么

医生回答:

立冬时节,气候由凉转寒,人体需要增加热量以抵御寒冷。此时饮食应以温补为主,适当增加蛋白质和脂肪的摄入。建议多食用羊肉、牛肉等富含蛋白质的肉类,以及核桃、花生等坚果类食品,以增强身体抵抗力。同时,应适量摄入新鲜蔬菜和水果,以保证维生素和矿物质的供应。此外,适量食用红枣、枸杞等具有温补作用的食材,有助于调节身体机能,增强免疫力。总之,立冬时节的饮食应以温补为主,均衡搭配,以适应气候变化,保持身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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