王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

哪些水果越吃越瘦

病情描述:

哪些水果越吃越瘦

医生回答:

水果中富含纤维素、维生素和矿物质等营养素,有助于维持健康体重。例如,苹果、橙子、葡萄柚、草莓和蓝莓等水果含有丰富的水分和纤维,可以增加饱腹感,减少对高热量食物的摄入。同时,这些水果中的低糖分有助于控制血糖水平,避免因血糖波动引起的饥饿感。此外,猕猴桃、菠萝和木瓜等水果含有的酶类物质能够促进消化,帮助身体更有效地分解和利用食物。适量食用这些水果,结合均衡的饮食和适量的运动,有助于实现健康减重的目标。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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