王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃什么食物对心脏健康有益

病情描述:

吃什么食物对心脏健康有益

医生回答:

心脏健康与饮食密切相关,建议摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,有助于降低心血管疾病风险;增加膳食纤维的摄入,例如全谷物、豆类和新鲜蔬菜,有助于降低胆固醇水平;适量摄入富含抗氧化剂的浆果类水果,如蓝莓和草莓,有助于保护心脏;同时,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,避免过多加工食品和高盐食品,以降低心脏疾病风险。均衡饮食和适量运动是维护心脏健康的关键。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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