王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

哪些水果能提高免疫力和抵抗力

病情描述:

哪些水果能提高免疫力和抵抗力

医生回答:

水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于提高免疫力和抵抗力。例如,富含维生素C的柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬)和猕猴桃,可以增强白细胞的活性,提高机体对病毒的抵抗力。此外,苹果、香蕉和蓝莓等富含抗氧化剂和多酚类物质,有助于减少自由基对细胞的损害,增强免疫系统的功能。适量食用这些水果,可以为身体提供必要的营养,从而有助于增强免疫力和抵抗力。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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