王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

减肥人群可以吃生花生米吗

病情描述:

减肥人群可以吃生花生米吗

医生回答:

对于减肥人群而言,适量食用生花生米是可以的。生花生米富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,这些成分有助于维持饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。同时,不饱和脂肪酸有助于调节血脂,对心血管健康有益。然而,由于花生米的热量较高,减肥期间应控制摄入量,避免过量食用导致热量过剩。建议将花生米作为健康零食的一部分,与其他低热量食物搭配,以达到均衡饮食和减肥的目的。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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