王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

饭前还是饭后吃水果更健康

病情描述:

饭前还是饭后吃水果更健康

医生回答:

饭前或饭后吃水果的健康效益取决于个人的饮食习惯和身体状况。一般来说,饭前吃水果有助于增加饱腹感,减少正餐的摄入量,对于控制体重和维持健康体重有益。此外,饭前吃水果可以更好地吸收水果中的维生素和矿物质。然而,对于胃肠功能较弱的人群,饭前吃水果可能会引起不适。饭后吃水果则有助于促进消化,尤其是含有丰富纤维的水果,可以促进肠道蠕动。因此,选择饭前还是饭后吃水果应根据个人情况和偏好来决定。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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